（閉じ込められた”身体のちから”を呼び覚ます）
基本となる10のセッションを終え、リ・バランスされて調和のとれた身体の状態を維持していくために、
「PYSCHO CALIS THENICS（サイコカリスセニックス）」
というエクササイズを紹介しています。
※「PYSCHO CALIS THENICS（サイコカリスセニックス）」は別途料金 6,000円となります。
（エクササイズ／サイコカリスセニックスの目的・具体的な効果）
・すべての筋肉・関節の調整。
・柔軟性・体力の回復。
・ストレスに負けない身体を手に入れる。
・心身のバランスを高める。
・中心バランス感覚をやしなう（センタリング）。
・グラウンディング、など。
身体のそれぞれの部分が適材適所で働けるように、エクササイズを通して身体を統合していく事が目的です。
（インテグレーション・ブレス）
1. 2歩幅分足をひろげます。
2. 手を組み合わせます。
3. 息をゆっくりと吸いながら、両腕を伸ばして上にあげます。
4. 伸ばした腕を頭上から背中へおろします。
5. 息をゆっくり吐きながら、両腕を伸ばして下にさげます。
6. 1〜5を3回くりかえします。
（ラテラル・ストレッチ）
1. 3歩幅分足をひろげます。
2. 両手を垂直に頭上にあげます。
3. 息を2拍に分けて吸いながら、左側にからだをたおします。
4. 息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、からだ全体を丸めます。
5. 息を2拍に分けて吸いながら、右側にからだをたおします。
6. 息を1拍で吐き出すと同時に、こぶしを作った両腕と両膝をまげながら、からだ全体を丸めます。
7. 1〜6を6回くりかえします。
肩こりや腰痛でお悩みの方、是非お気軽にご相談下さい！
ワークルームはJR保土ヶ谷駅から徒歩1分と大変便利です。
